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스쾃는 허리 코어를 단련시켜 일상생활과 운동할때 부상없이 수행할수 있도록 유지해 줍니다.

  • 스쿼트를 꾸준히 하면 순환기관과 땀샘을 자극하여 혈액 순환 개선에 큰 도움이 됩니다.

남자라면 꼭 해야하는 운동 딱 3가지 정리해 드립니다.

따라서 스쿼트도 올라갈때 내뿜고, 내려갈때 들이마신다.

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